A veces el ajetreo de la vida diaria con las actividades cotidianas de casa, trabajo y demás no nos permiten llevar a cabo alguna sesión de entrenamiento lo cual impide mantener el hábito, constancia y progreso lo que conlleva a pocos o nulos resultados y falta de motivación. Por ello puedes aprovechar el sábado y domingo para estos fines y así asegurarte de tener seguras dos sesiones de entrenamiento en la semana.
El cuerpo requiere estímulos de fuerza, cardiovasculares y otros, según tus objetivos y programa de entrenamiento y requiere de la intensidad y frecuencia de esos estímulos para seguir progresando y no perder ganancias.
Si usas estos dos días más dos entre semana ya tendrías 4 sesiones de entrenamiento que te permiten seguir progresando. Desde luego que depende de tus objetivos, tiempo disponible y circunstancias es que podrías requerir 5 o 6 días a la semana de entrenamiento pero desde 4 ya puedes pensar en mantenerte y progresar.
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
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