El Fitness desde hace un tiempo y a la fecha ha sido imbuído por el marketing. Verás muchos tipos de “entrenamientos extremos” tipo P90X, Insanity y otros de moda que para venderte te hacen pensar que así debe de ser tu entrenamiento. Este tipo de entrenamientos normalmente pone en riesgo las articulaciones e incluso riesgo cardíaco al no tomar en cuenta factores que marca la ciencia del entrenamiento respecto a la base física de inicio de cada cliente y la progresión adecuada en su entrenamiento. Tanto la parte cardiovascular como de fuerza deben de ser progresadas de manera efectiva y segura para prevenir lesiones y/o riesgos.
Es un perfil de “locos” que les gusta la novedad, lo original, y el reto y que son los “early adopters” son los que incursionan primeramente en este tipo de actividades y se vuelven referentes o íconos de este tipo de actividades.
Este perfil de usuarios por sus propias características no miden el riesgo e incluso presionan y retan a otros del grupo cosas (retos) que a veces físicamente no tienen la capacidad de realizar. De esta forma tal presión, tipo “Bulying” hace que algunas personas se vean presionadas a realizar estos movimientos que para ellos podrían ser inseguros precisamente por su base física de inicio. Los que se llegan a lastimar muchas veces hasta por vergüenza abandonan sin decir nada, concluyendo que el ejercicio no es para ellos.
Con lo anterior no quiero decir que los programas de entrenamiento no deban de ser retadores. Desde luego que tienen que serlo para llevar al progreso al cliente pero esta progresión debe de ser llevada respecto a la propia persona y no respecto a un grupo de “locos”. Con “loco” no me refiero de manera peyorativa sino a “atrevido”, que como dije antes es propio de sus propias características de pensamiento.
Hay muchas maneras de generar una progresión y reto para el cliente de manera segura y efectiva. Si deseas un plan de entrenamiento personalizado escribe a: carlos.velazquez@sistemafitness.com
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
@coachdefitness
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