En primer lugar es mucho menos la gente que se decide a hacer ejercicio de manera regular que la que sí lo hace.
Pero una vez que deciden hacerlo es muy común que lo hagan “a tontas y locas”, o lo que es lo mismo, como se les ocurre. Copian ejercicios de aquí y allá, rutinas de por otro lado y nunca faltan los “asesores” que te dicen qué y como hacer. A veces basta que vean a alguien con buena forma física y copien lo que hace simplemente cuando la ecuación del entrenamiento depende de cada persona.
Pero dejando fuera lo anterior, en teoría entrenamos para algo. De otra manera no tendría sentido. Muchos dicen “para sentirme bien”, “para verme bien”, etcétera, pero la verdad es que no tienen un objetivo definido y mucho menos un plan de entrenamiento dirigido.
Aquí algunos objetivos que te puedes plantear al desarrollar tu entrenamiento y los planteo en general pero se deberían de poner de manera muy puntual, específica y medible.
1) Mejorar tu rango de flexibilidad y movilidad.
2) Entrenamiento reactivo para el “Core”.
3) “Quema de grasa”, y no me refiero solo al número de calorías.
4) Mejora de un movimiento específico.
5) Mejora de la fuerza.
6) Mejorar agilidad, coordinación y balance.
Pide la planificación de tu entrenamiento para mejorar tus resultados:
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Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
@coachdefitness