Zona que se trabaja: Pectoral mayor, hombro anterior y tríceps.
Tips de ejecución:
1) Mientras más vertical es más sencillo, más inclinado es más difícil y se incrementa la intensidad del ejercicio. Con piernas más separadas es más fácil y con piernas juntas en más difícil. Deberás de ajustar la posición según la intensidad que te pidan en tu programa.
Ejecución:
Tomar ambas agarraderas al ancho de los hombros y e iniciar con las manos al costado de los pectorales. Extender el codo “empujando” hasta dejar los brazos totalmente extendidos y repetir hasta completar las repeticiones indicadas.
Es necesario ajustar la inclinación del cuerpo y apertura de los pies de tal forma que se ofrezca con el cuerpo la resistencia necesaria para completar a duras penas pero con buena forma las repeticiones indicadas.
Coach Carlos Velázquez D.
Twitter: @coachdefitness
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