Los atletas olímpicos y profesionales llevan a cabo entrenamientos planificados. Se toman en cuenta lo que llamamos variables del entrenamiento que deben de ser consideradas para programar las actividades, ejercicios, volúmenes de trabajo, fases e intensidades. Esta planificación se puede llevar semestral, anual, bi-anual, cuatri-anual, etcétera, dependiendo de la disciplina deportiva y sobre todo las competencias programadas.
Si en los atletas funciona la planificación del entrenamiento también en las personas convencionales, deportistas amateurs, entusiastas del ejercicio, etcétera. Desde luego que las condiciones y necesidades no serán las mismas pero se deben de considerar éstas, sean las que fueren para hacer un plan y poder programar las variables del entrenamiento de la mejor manera posible para conseguir los objetivos planteados en acondicionamiento físico y salud.
A efecto de los entusiastas del ejercicio y personas en general que gustan de hacer ejercicio se puede hacer perfectamente la planificación mensual (mesociclo) y cada 4 semanas hacer los ajustes correspondientes y así es como lo trabajo con mis clientes. La verdad hay personas tan disciplinadas que bien les podría dejar planificado todo el año y lo cumplirían, aunque no es la mayoría de las personas.
Como profesional del acondicionamiento obviamente recomiendo llevar a cabo tu programa de ejercicio con bases científicas para que tengas éxito en tus objetivos. Es por ello que desde hace 10 años desarrollé mi plataforma de planificación del entrenamiento con la cual atiendo a clubes, gimnasios y personas de manera individual.
El costo del servicio es perfectamente accesible para todos y bien vale la pena si lo que deseas es aprovechar el tiempo que inviertes en el gimnasio o en el lugar al que asistes a hacer ejercicio.
Puedes ponerte en forma con o sin gimnasio si decides entrenar con tus BANDAS DE RESISTENCIA.
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Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
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