Cada vez se incorpora más el uso de las bandas de resistencia en gimnasios. Y es que el peso libre hace trabajar más fuertemente al músculo en su fase más débil y la banda de resistencia en su punto más fuerte del músculo y articulación. Esto por las características implícitas de ambas herramientas de entrenamiento. Cuando usamos peso libre el límite para incrementar este peso en un ejercicio determinado es que en el punto medio del recorrido del ejercicio aparece la mayor dificultad para subir un peso, una vez pasando este punto desciende la dificultad. Caso contrario en las bandas de resistencia justamente pasando el punto medio del recorrido se hace cada vez más la resistencia.
De esta manera se logra un trabajo muy interesante y complementario ya que se usa el mayor peso posible con peso libre pero al poner la banda incrementa la intensidad a partir del punto medio del recorrido solo pudiendo incrementar la intensidad de esta forma haciendo trabajar más al músculo en la fase del recorrido en donde esto es posible.
Así aunque pareciera cosa de nada agregar una banda a un peso libre grande, resulta en un interesante y provechoso trabajo para los músculos dando un potencial de desarrollo de otra manera inalcanzable.
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Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
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