Cuando vas al bufet tienes la necesidad de comer lo màs que puedas (hay que aprovechar).
Cuando te abren un crédito te das cuenta que lo saturas muy rápidamente.
Si entrenas con pesas quieres meterle màs y màs peso. Y si se trata de hacer abdominales crees que haciendo muchas reducirà el abdomen.
En general el hombre quiere màs y màs de todo. Es el pensamiento de màs es mejor. Es presa del deseo.
La verdad si haces la cantidad de ejercicio adecuado (volumen de trabajo) y la intensidad adecuada tendràs buenos resultados en tu acondicionamiento físico. Esto lo resuelves con una planificación del entrenamiento profesional hoy en dìa de manera accesible para ti.
Si de bajar de peso o perder grasa se trata, además de la adecuada dosificación del entrenamiento arriba mencionada tendrías que bajar tus porciones de comida ya que si estàs arriba de tu peso es porque comes màs de lo que deberìas. Entonces no llenes el plato, no te sirvas màs veces, reduce la porción y lo mejor sería que acudieras con un nutriólogo de profesión y no con entrenadores “especialistas” en nutrición que no tienen una carrera.
Coach Carlos Velàzquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
carlos.velazquez@sistemafitness.com
@coachdefitness