Desde que me acuerdo y es cuando entré al gimnasio a los 16 años (hace 31 años al día de hoy) recuerdo el mismo escenario en todos los gimnasios. Desde luego han cambiado cosas como la modernidad de las instalaciones, cosas tecnológicas y otros detalles. Pero hay algo central que no ha cambiado desde entonces: NO TE DAN UN PLAN DE ENTRENAMIENTO PROFESIONAL, PERSONALIZADO Y ADECUADO.
Vas a tu gimnasio y puede ser más caro o barato, más “in” o “out”, más limpio o menos limpio, mejores o peores máquinas, más nuevos o más viejos, etcétera. Hay muchos factores que cuentan pero en general ninguno te dará un PLAN DE ENTRENAMIENTO.
No es lo mismo un plan de entrenamiento que una rutina sacada sobre la marcha en una tarjetita o así “cantadita” por el entrenador. Incluso hay muchas APPS hoy día que te dan rutinas pero no estas en general no planifican el entrenamiento y solo te dan ejercicios para los diferentes grupos musculares que no es lo mismo. Si quieres saber más sobre la la importancia de la planificación del entrenamiento revisa este link.
La diferencia en que tengas resultados o no está en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO y no en las instalaciones. Los atletas de alto rendimiento usan planes de entrenamiento para ir progresando a través de las distintas etapas de su preparación para llega a su mejor nivel el día de la competencia.
SISTEMA FITNESS es una plataforma para la planificación del entrenamiento con base científica para sus usuarios. Pide informes a carlos.velazquez@sistemafitness.com
Hacer ejercicio de forma regular es bueno para estar en forma y con buena salud.
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
@coachdefitness
www.bandasderesistencia.com