¿SABÍAS ESTO SOBRE LOS ACCIDENTES DE LOS ADULTOS MAYORES?
- Las caídas son la principal causa de lesiones después de los 65 años.
- 1 de cada 3 personas mayores de 65 años sufrirá una caída.
- El 30% de los que caen acaban necesitando atención médica importante.
La prevención de caídas requiere entrenar al cuerpo para manejar los cambios en el impulso y las fuerzas de contacto con el suelo al caminar o alcanzar lo que conduce a la mayoría de las situaciones de caída.
Es común que las personas con el paso de los años se vayan acostumbrando a moverse cada vez menos, a no ejercitarse y poco a poco se van agotando las capacidades naturales del cuerpo que si no se practican comienzan a deteriorarse. Lo malo es que justificamos esto por cuestiones de las edad sin embargo si las personas continuaran en movimiento y ejercitándose lograrían tener un mucho mejor estado físico en muchos sentidos, incluso simplemente para evitar caídas.
Coordinación, equilibrio, capacidad de reacción, fuerza, movilidad, etcétera son algunas de las capacidades físicas que se van perdiendo por no realizar ejercicio de manera regular. Y desde luego hay distintas disciplinas que generan el desarrollo de diferentes capacidades físicas.
Si conoces a alguien o tú eres una persona que desea mejorar su capacidad física actual en muchos sentidos (los mencionados arriba + muchos otros) puedes contratar sesiones de entrenamiento personal.
Nosotros utilizamos bandas de resistencia y una metodología profesional de entrenamiento para ti y los tuyos.
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
bandasderesistencia.com