Para entrar en contexto con lectores que posiblemente no sepan que es una “Concha”, aquí me voy a referir a esa pieza de pan dulce conocido en México.
Una vez camino a su trabajo Juan pasó por el frente de una panadería (y ya sabrás lo bien que huele la producción de pan). Cada mañana pasaba por el mismo lugar camino a su trabajo hasta que un día se le abrió el apetito y entró a la panadería para comprar esa conocida pieza de pan dulce denominada “Concha”.
Toda vez que el hombre es “animal de hábitos”, resulta que todos y cada uno de los días Juan pasaba por el mismo lugar, con el mismo olor y adquiriendo la misma pieza de pan.
Juan había estado en su mismo peso durante varios meses pero al cabo de un mes, subió un kilogramo de peso y éste fue de grasa corporal.
¿Por qué habrá pasado esto si solo se comió una concha? –(todos los días).
Mis anotaciones:
- No fue una “concha”, sino 30.
- Podemos comer calorías de más sin darnos cuenta y si no son gastadas, se acumularán.
- Hay hábitos buenos y hábitos malos. Hay que hacer que prevalezcan los buenos.
- Una “concha” contiene aproximadamente 230-250 kcal.
- Un cuerpo humano que no ha incrementado de tamaño en un período de tiempo indica que ha habido equilibrio en cuanto a la ingesta y gasto de calorías, por lo cual ni sube ni baja de peso. Cuando hay aumento de peso quiere decir que ha habido un balance positivo calórico. O sea se han ingerido más calorías de las que se han gastado y éstas se han acumulado en el cuerpo.
- Un kilograma de grasa contiene 7000 calorías.
- 233.33 calorías extras cada día suman 7000 calorías en un mes.