Hacer ejercicio en casa puede parecer poco efectivo o limitado en ciertas circunstancias. Sin embargo tenemos el método y la herramientas perfectos para lograr los mismos resultados que tendrías en un gimnasio o en el mejor sistema que conozcas.
Hacer ejercicio en casa, te protege en temas de seguridad, inclemencias del tiempo y te da comodidad al tener que desplazarte.
Hay a quienes les gusta entrenar dentro de instalaciones de acondicionamiento físico como los gimnasios, hay quienes prefieren al aire libre y quienes prefieren o tienen que hacerlo en casa por distintos motivos.
Quienes prefieren entrenar en casa normalmente aprecian:
- Ahorrar tiempo en el desplazamiento al sitio de entrenamiento.
- Ahorrar en pago de estacionamientos.
- Ahorrar en pago de mensualidades de clubes o gimnasios.
En mi caso aprecio mucho el ahorro del tiempo en desplazamientos ya que tengo que atender muchas citas y el traslado en la ciudad a veces es complicado. Incluso aunque no estuviera retirado algún gimnasio el solo hecho de ir y regresar ya me implicaría 40 minutos probablemente y yo hago mis entrenamientos de alta intensidad en 30 minutos. De esta forma mientras voy y regreso ya hubiera concluido mi entrenamiento.
Hay quienes pueden dudar de la efectividad de entrenar en casa y el primero fui yo antes de comenzar con las bandas de resistencia que utilizo. Una vez que las probé y toda vez que son de alta calidad, de diversas resistencias y con la metodología científica pues me resultó además de efectivo muy conveniente hacerlo así.
Es una limitación hacer ejercicio en casa – y en cualquier lado – cuando no se tiene la información o método adecuado para hacerlo bien. Con el método BAND FITNESS podemos realizar entrenamientos de fuerza y tono muscular, metabólicos y funcionales con la máxima efectividad. Usando bandas de resistencia puedes realizar todos los ejercicios y más para ejercitar todos los músculos del cuerpo. Con las diferentes resistencias ajustas la resistencia y provocas el estímulo que necesitas para tu progreso y eso te lo damos en tu plan de entrenamiento y rutinas. Creo que este era el principal obstáculo a salvar y está resuelto con las bandas de resistencia y el plan de entrenamiento personalizado.
Es cierto también que en las ciudades hoy en día hay que pagar por estacionarse ya sea en estacionamiento público, en la misma calle con con aparta-calles, en los parquímetros en las zonas en donde existen o en el valet parking del gimnasio. El caso es que pagas por llegar a un lugar en esta ciudad de México y otras del país. O sea que además de la membresía y mensualidad del gimnasio tienes que sumar la renta del estacionamiento que a veces es mayor a la que pagas de tu mensualidad en algún centro de acondicionamiento físico.
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Incluso para quienes gustan de entrenar al aire libre pueden hacerlo con la misma efectividad usando mis bandas de resistencia y los protocolos de entrenamiento de BAND FITNESS.
Aprovecha por esta vez 50% de descuento en tu plan de entrenamiento mensual (4 semanas) para realizar en casa, al aire libre o en gimnasio.
En el caso de quienes gustan de ir a una instalación cerrada y si tienes tus bandas de resistencia aprovechas cuando está lleno el lugar o está apartado por otras personas perdiendo el tiempo ya sea texteando en el teléfono y de alguna otra manera, puedes usar tus bandas de resistencia toda vez que puedes hacer cualquier ejercicio que existe en el gimnasio. Puedes ocupar las máquinas o peso libre y si de repente está ocupado puedes sustituir de inmediato sin tener que perder tiempo y efectividad en tu entrenamiento ya que para cada ejercicio con herramientas de gimnasio puedes tener un equivalente con BANDAS DE RESISTENCIA.
Otras ventajas de hacer ejercicio en casa es el poder estar resguardado cuando hace mucho frío o está lloviendo o incluso para dormir un poco más cuando tienes que entrenar muy temprano y hasta por seguridad si los lugares que tienes cercanos no son aptos por su ubicación u hora.
Finalmente hay quienes descubren que no tienen que pagar mensualmente por el club o gimnasio, su membresía y los gastos relacionados que he comentado antes.
Hacer ejercicio en casa o lugar protegido tiene muchas ventajas y con el método BAND FITNESS tienes un plan personalizado con el que no pierdes efectividad.
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Coach Carlos Velázquez Dávila.
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
www.bandasderesistencia.com
carlos.velazquez@sistemafitness.com