Es común que buscamos el gimnasio o centro de acondicionamiento físico que está cercano a nuestro domicilio particular o nuestro trabajo. Estos centros de acondicionamiento físico normalmente viven de la clientela que se ubica a 5 km a su alrededor. Obviamente buscamos optimizar nuestro tiempo sobre todo en las grandes ciudades en donde el tráfico es un tema.
Aún así el solo desplazamiento nos lleva tiempo que podríamos aprovechar de otra manera. En mi caso, por más cerca que estuviera mi gimnasio, yo hago ejercicio todos los días en 25 minutos. Yo hago ejercicio en casa con bandas de resistencia. Aunque me gusta el gimnasio el solo hecho de desplazarme a uno cercano me llevaría ese tiempo.
Mejor aún, muchas veces hago ejercicio en un espacio de tiempo entre que termino de dar clases por la mañana y el medio día. Hago escala en un parque que me queda de paso y luego paso a tomar un café frente a dicho parque. Esto mientras pasa el mayor tráfico. Esto me relaja y me permite hacer otras cosas ya que mientras tomo mi café y pasa el tráfico yo me pongo a trabajar en mi computadora. Hago esto en vez de estar metido dentro del tráfico.
Tenemos 7 años promocionando el ejercicio en casa con bandas de resistencia con una metodología con base científica y hoy más que nunca las circunstancias han obligado a las personas a hacer ejercicio en casa. Y qué mejor que el tiempo que dedicas a hacer ejercicio sea provechoso y efectivo.
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carlos.velazquez@sistemafitness.com
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
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