Fuente: Reuters
Un estudio mostró que los jóvenes que participan en juegos de equipo en la primaria y secundaria tienen menos tendencia a sufrir de estrés y gozan de mejor salud mental.
Tres años después de que 850 estudiantes canadienses se graduaron, los que participaron en deportes fueron menos tendientes a tener síntomas depresivos, tuvieron menos estrés en sus vidad y calificaron cerca de excelente en tests psicológicos.
Jack Raglin, PH.D. profesor en el departamento de kinesiología de la Universidad de Indiana-Bloomington coincidió. Aunque no participó en el estudio aseveró de que hay mucha evidencia de que el ejercicio proveé de beneficios psicológicos.
“Sencillas sesiones de entrenamiento y/o actividad reducen la ansiedad, mejoran el ánimo y elevan los niveles de energía por varias horas”, comentó para Health Behavior News Service.
“Sesiones más largas mejoran de manera sustancial ansiedad y/o depresión clínica en un grado más efectivo que los medicamentos, en adultos y adolecentes.
Traducción de Coach Carlos Velázquez Dávila
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