Los movimientos multidireccionales requieren balance y para esto se requiere un tronco con gran capacidad de reacción y un efectivo sistema de comunicación neuromuscular de derecha a izquierda y de arriba abajo. El contra balance es la habilidad de mover una extremidad de manera recíproca con la otra. Además de generar poder también requiere una mayor capacidad de estabilidad del tronco. Realizar ejercicio de fuerza con ambos miembros de manera recíproca o alternada incrementará el control general del cuerpo, control espacial, sentido kinestésico y mejor activación de la musculatura abdominal. Para darte cuenta de la implicación que tienen ambos miembros de manera recíproca en los movimientos intenta correr, brincar o patear con un brazo amarrado a un lado.
En entrenamiento con bandas de resistencia contribuye de manera muy efectiva también para lograr una mayor fuerza en el tronco, trabajar con ambos miembros de manera efectiva en distintos vectores de movimiento, con variación de la velocidad, estabilidad, fuerza de reacción y gravedad como no pueden hacerlo otras herramientas de entrenamiento.
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Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
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