Es común que las personas tengan la idea que si no van a un gimnasio no podrán tonificar su cuerpo o si podrán obtener el máximo rendimiento. La verdad es que en el gimnasio no les dan un programa de entrenamiento con base científica sino rutinas elaboradas al vapor. Esto es normal ya que no … Sigue leyendo ¿Quieres hacer ejercicio en casa o al aire libre con gran efectividad?