La segunda etapa del embarazo comprende del cuarto al sexto mes.
A esta etapa se le llama: Organogénesis
El embrión ha pasado a ser feto y sus células se enfocan a la generaración de tejidos y órganos. Existe una mayor demanda de energía, a diferencia del primer trimestre y ahora sí aumenta la cantidad de kilocalorías por parte de la madre.
Si una mujer inició su embarazo con un peso sano deberá subir aproximadamente 300 gramos por semana.
Por el contrario, si la madre inició su embarazo con obesidad deberá subir aproximadamente 250 gramos por semana.
Entrando a esta etapa es cuando se suspende la suplementación de ácido fólico y se inicia la suplementación con hierro.
El ejercicio forma parte importante del embarazo. Si el embarazo marcha bien no hay pretexto para no ejercitarse.
Es conveniente realizar ejercicio aeróbico a baja intensidad al menos 4 veces por semana para una correcta ganancia de peso y pueden utilizarse pesas pero de igual forma a baja intensidad, recordando que habrá ejercicios que NO podrás hacer como: sentadillas, desplantes y peso muerto.
Vía @nutrifitness- Nut. Mariana Velázquez
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