¿Hacer o no hacer ejercicio en vacaciones?, he ahí el dilema….
Este es un tema que se puede mirar según cada persona. En general hay quienes opinan que cuando están de vacaciones se quieren olvidar de todo, incluyendo hacer ejercicio y otros les gusta conservar su estilo de vida y los resultados logrados hasta el momento. La verdad es que están bien ambas posturas y tienen sus puntos válidos.
Es verdad que puedes aprovechar y tomar un descanso del ejercicio cuando programas tus vacaciones y te sirve de recuperación y también tiene su punto positivo continuar con tu programa de entrenamiento para conservar los resultados que tanto trabajo han costado y sobre todo que uno come de más en vacaciones y al menos seguir gastando energía a través del ejercicio te permite no acumular tanta energía extra que se acumulará en el cuerpo.
Ahora que estuvieron de vacaciones muchos de mis clientes se llevaron su kit de bandas de resistencia y así no perder el ritmo del entrenamiento. Por ejemplo Verónica se fue 3 semanas a España y llevó a cabo su plan de entrenamiento con bandas. Ahora mismo está Ana de vacaciones en Tailandia y se llevó también sus bandas. Ellas decidieron que van a pasarla bien, comer un poco de más pero al menos hacer ejercicio y seguir gastando energía y no acumular muchas kcal. Extras. El regreso es más fácil ya que no les cuesta tanto trabajo retomar y no acumular grasa en demasía.
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Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
www.bandasderesistencia.com
carlos.velazquez@sistemafitness.com