La semana pasada de pasada escuchaba a un colega entrenador diciéndole a otro: “Ya te vi que te la pasas en el celular” y el otro contestó sonriente y seguro de sí mismo – “Es que Youtube es el gran maestro”.
Y es que en Youtube, Google, etcétera en verdad es que encuentras todo tipo de información. En este caso el colega entrenador encuentra todo tipo de ejercicios. Desde los más novedosos, los más raros, los clásicos, etcétera. Encontrarás muy buenos exponentes, otros simpáticos y otros francamente malos.
Esto de usar a Youtube como el gran maestro favorece la ya de por si mala cultura de no capacitarse en medios formales y queda a la simpatía del entrenador y no a una capacidad técnica. Así el entrenador se convence aún más en que no tiene que pagar por capacitaciones formales con menoscabo en la entrega del servicio a los clientes. Pero los mismos clientes comparten la práctica de “asesorarse” viendo videos de ejercicios. Yo he visto sin número de videos de artistas y modelos fitness con malas ejecuciones pero que la gente sigue feliz de que ha encontrado el mejor ejercicio para abdomen, piernas o glúteos.
Si tienes la capacidad de discernir entre lo bueno y lo malo, lo que tiene base científica y lo que no pues está bien pero yo lo que veo es que tanto clientes como entrenadores consultan ejercicios para abdomen, piernas, glúteos, pecho, brazos y cualquier grupo muscular pero lo que no se dan cuenta es el volumen de trabajo que hay que realizar a la semana, la intensidad del entrenamiento, la fluctuación de las cargas en la programación, las progresiones y otros principios del entrenamiento.
Por lo anterior pueden encontrar diversos ejercicios pero ya sea que hagan uno u otro puede perfectamente no funcionar el programa toda vez que incumple con los principios del entrenamiento que son los que generan la efectividad. Se trata de la estructura y no los ejercicios que son parte del contenido dentro de una estructura.
Hacer ejercicio en casa, parque o gimnasio es más efectivo si sigues los principios del entrenamiento científicamente aceptados. Entrenar al “ahí se va” produce un resultado incierto.
Si quieres tonificar tu cuerpo, acelerar tu metabolismo, mejorar tus niveles de energía, generar más fuerza y potencia y verte mejor pide un plan de entrenamiento con la metodología SISTEMA FITNESS ya sea para entrenar en casa, parque o gimnasio:
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Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
www.bandasderesistencia.com
carlos.velazquez@sistemafitness.com