DESCRIPCIÓN DE LA CERTIFICACIÓN DE ENTRENADOR ESPECIALISTA CON BANDAS DE RESISTENCIA.
Introducción: Existen 3 niveles de capacitación en el esquema de BAND FITNESS CENTER:
- Monitor entrenador.
- Entrenador especialista.
- Protocolos de entrenamiento BAND FITNESS CENTER.
NIVEL 1 – Entrenador monitor de entrenamiento.
OBJETIVO: Pretende mostrar la correcta ejecución de los ejercicios de fuerza, metabólicos, cardiovasculares, locomoción y explosividad que se pueden realizar con las bandas de resistencia profesionales.
- Generalidades del uso de las bandas de resistencia en el entrenamiento.
- Tipos de bandas de resistencia.
- Ejercicios de fuerza para los músculos del tren inferior con ambos miembros o trabajo independiente.
- Ejercicios de fuerza para los músculos del tren superior (bilaterales, a 1 banda y unilaterales).
- Ejercicios de locomoción.
- Ejercicios para explosividad.
- Ejercicios para potencia.
- Bandas de resistencia utilizadas para asistencia.
- Ejercicios para el trabajo de “core” y abdomen.
- Organización del cuerpo en la aplicación de fuerza.
NIVEL 2 – Entrenador especialista EBR.
- Bases de anatomía.
- Bases de metodología del entrenamiento de fuerza, cardiovascular, HIIT, HIISTmetabólico, explosividad y locomoción.
- Planificación del entrenamiento de la fuerza.
- Bases de biomecánica aplicada a las bandas de resistencia para correcta ejecución y prevención de lesiones.
- Ejercicios contra indicados y prevención de lesiones.
NIVEL 3 – Protocolos de entrenamiento de SISTEMA FITNESS.
OBJETIVO: Poder incluir formatos de trabajo altamente efectivos para distintos objetivos del fitness: cardiovascular, fuerza resistencia, fuerza máxima, hipertrofia, locomoción, explosividad y funcional en clubes, gimnasios y academias para aplicación a clases personalizadas, semi-grupales y grupales.
- Solo se venden a clubes, gimnasios, estudios y academias.
- Protocolos de entrenamiento de fuerza para el tren superior y decenas de rutinas. Incluye para objetivos de resistencia muscular, hipertrofia, fuerza máxima y potencia.
- Protocolos de entrenamiento de fuerza para el tren inferior y decenas de rutinas. Incluye para objetivos de resistencia muscular, hipertrofia, fuerza máxima y potencia.
- Protocolos de entrenamiento de fuerza para “core” y abdomen.
- Protocolos de entrenamiento para trabajo funcional con bandas de resistencia y decenas de rutinas.
- Protocolos de entrenamiento de tipo metabólico para quema de grasa y condición cardio pulmonar altamente efectiva.
- Protocolos para trabajo tipo HIIT y HIIST.
- Protocolos para trabajo de explosividad.
- Protocolos para trabajo de aceleración metabólica, quema de grasa y tonificación muscular.
- Formatos para trabajo de pérdida de grasa.
- Formatos mix para trabajo metabólico, cardiovascular y fuerza.
- Todos los protocolos se pueden adaptar a distinta duración de las sesiones ya sea grupales, semi-grupales y personalizadas. De esta forma se pueden programar trabajos muy efectivos para 15 a 60 minutos o más por sesión.
- Formatos de trabajo por repeticiones o por tiempo.
Estas capacitaciones – certificaciones se pueden impartir de modo presencial o a distancia en la plataforma de capacitación. El precio no incluye viáticos ni pasajes y depende de fechas prestablecidas o pactadas en lo particular con cada entrenador y/o centro de acondicionamiento físico.
Mayores informes: carlos.velazquez@sistemafitness.com
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
carlos.velazquez@sistemafitness.com
www.bandasderesistencia.com
@coachdefitness