“Es que no tengo tiempo”
Este podría ser el pretexto número 1 que escucho de las personas que dicen querer estar en forma y saludables pero que no lo están.
Como verás menciono “dicen querer…”. La verdad en el fondo hay otro objetivo más importante para ellos que hacer ejercicio, comer saludable, estar en forma, etcétera. Uno tiene muchos objetivos inconscientes y prevalecerá en nuestras acciones aquel que tenga jerarquía sobre otro si es que estos se contra ponen. Las personas tendrán como otros objetivos más importantes el disfrutar de la comida sin límite, evitar cansarse, usar su tiempo en otra cosa.
En el caso de tener tiempo en lo personal me queda claro que no es un pretexto ya que yo entreno en un tiempo promedio de 30 minutos. Si tengo prisa en 20 minutos lo hago. Esto haciendo trabajo de fuerza para el grupo muscular que corresponda así como el ejercicio cardiovascular.
Esto con uno de los protocolos de entrenamiento SISTEMA FITNESS con los cuales me aseguro de un trabajo muy efectivo en poco tiempo. Para esto hay que romper mitos como la idea de solo hacer cardiovascular por un tiempo mayor a 30 minutos. Estilan hacer 40-60 minutos con el argumento de “es que quiero bajar de peso primero”. Esto desde luego solo enseña un paradigma que mucha gente tiene y habla del desconocimiento de cómo funcionan las cosas en realidad.
Tú puedes estar en forma dedicando 30 minutos al día con un método efectivo. Si quieres contratar tu plan de entrenamiento personalizado ya sea para gimnasio o con bandas de resistencia puedes pedir hacerlo en: carlos.velazquez@sistemafitness.com
Coach Carlos Velázquez D.
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
www.bandasderesistencia.com
carlos.velazquez@sistemafitness.com