El método SISTEMA FITNESS incluye un trabajo de FUERZA bien calculado por la importancia que tiene en los objetivos de fuerza, tono y construcción muscular, funcionalidad y aceleración metabólica. Incluye trabajo FUNCIONAL a través de diversos ejercicios bien elegidos que se pueden realizar por cualquier persona pero que permiten la progresión necesaria para generar trabajo de alta efectividad y llevar al cliente desde su estado actual a uno mejor cada vez. Este trabajo incrementa la capacidad de VO2MAX que genera una condición cardio pulmonar excelente y una quema de grasa acelerada y también mejora la movilidad y funcionalidad de articulaciones y del cuerpo en general.
El entrenamiento bien puede llevarse a cabo en gimnasio o con bandas de resistencia ya sea en casa o al aire libre.
Las bandas de resistencia te permiten entrenar en pequeños espacios con alta efectividad. Son portátiles y versátiles además de que te permiten trabajar en distintos planos de movimiento del cuerpo.
Por lo tanto cada sesión de entrenamiento te ofrece:
- Entrenar tu cuerpo en distintos planos de movimiento.
- Mejora tu movilidad y funcionalidad.
- Entrenamiento cardiovascular por intervalos de alta intensidad que propicia un gran desarrollo del sistema cardio pulmonar y acelera la quema de grasa.
- Trabaja con las fibras musculares blancas que son las que generan poder.
- Enseña al cuerpo a trabajar con las fuerzas de reacción de la gravedad de manera más segura para las articulaciones.
- Reta tu “core” mejorando tu capacidad de fuerza y estabilización de esa zona haciendo un trabajo de integración muy efectivo.
- Puedes combinar el trabajo con herramientas de gimnasio y/o bandas de resistencia.
- No tienes que estar cargando discos y barras por todos lados, cargando y descargando barras.
- No tienes que estar esperando a que se desocupen los aparatos del gimnasio.
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
www.bandasderesistencia.com
carlos.velazquez@sistemafitness.com
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