Estamos viviendo poco a poco una inversión de la pirámide de edad en las distintas poblaciones del mundo. En México no es diferente. Lo bueno es que hay una mejor cultura de estar activo y saludable (aunque falta mucho en este sentido pero se va avanzando). Ya más personas quieren vivir de manera más saludable y una manera de lograrlo es a través de una buena alimentación, mayor actividad física y ejercicio.
Al incrementarse la información sobre la salud y el acondicionamiento físico muchas personas de más edad se incorporan o mantienen haciendo ejercicio. Incluso personas que no estaban acostumbrados a hacer ejercicio de forma regular se incorporan a los 40 o 50 años de edad.
Las bandas de resistencia ofrecen grandes ventajas para cualquier grupo de edad:
- Portátiles y convenientes.
- Amigables para las articulaciones.
- Económicas.
- Se adaptan a cualquier nivel de acondicionamiento físico.
- Además de un trabajo de fuerza puedes realizar moviidad, flexibilidad, balance, coordinación, explosividad, cardiovascular, metabólico, y más.
Desde luego que siempre es recomendable contar con un programa profesional dirigido por un especialista para mayor efectividad y seguridad, como cualquier herramienta o sistema de entrenamiento que se desee utilizar.
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Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE , ISSA, RBT, RTS
carlos.velazquez@sistemafitness.com
@coachdefitness
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