Gozar de una buena salud y un buen funcionamiento en la vida diaria y aún 
mejor en la parte deportiva para quienes son más ambiciosos tiene que ver con nuestros hábitos de ejercicio y alimentación. Enfocándome en la parte de ejercicio además de tener actividades de tipo cardiovascular, de fuerza y flexibilidad durante la semana, se suman las siguientes:
1) Entrenamiento más enfocado a la calidad que a la cantidad. Ya de jóvenes cometimos suficientes abusos a nuestro cuerpo por sobre actividad y mal ejecutada o por infra actividad (sedentarismo). Las guías internacionales de entrenamiento deportivo (NSCA, ACE, ISSA, etcétera) cuidan estos detalles para un óptimo entrenamiento según tus capacidades actuales, edad, sexo, etcétera.
2) Dar suficiente espacio al entrenamiento de la estabilidad y flexibilidad.
3) Entender y manipular la percepción del esfuerzo durante los entrenamientos.
4) Mantenerse con buena forma atlética.
Sigue un plan de entrenamiento llevado con un profesional que cuide todos los aspectos relacionados con la actividad física, entrenamiento y salud para garantizar buenos resultados y prevenir lesiones.
Coach Carlos Velázquez D.
@coachdefitness
carlos.velazquez@sistemafitness.com